15 Ene Concentrarse en la era de la Distraccion
Posted at 15:28h
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Hoy dia vivimos en una epoca en la cual la distracción se manifiesta constantemente por medio de alertas, notificaciones o mensajes. Ya sean desde el telefono o el ordenador. Todo esto nos aparta de ser productivos cuando en realidad queremos llevar a cabo un trabajo.
Si quereis teneis aqui la infografia de abajo con mas resolucion -> Concentrarse
Os aconsejamos 4 puntos que te van a ayudar a evitar la distraccion en todas sus facetas y por tanto te van a ayudar a la hora de ser productivo.
1. Desintoxicacion digital de tecnología: Implica que el momento de trabajo es precisamente para eso, asi que lo primero es cerrar todas las ventanas de las redes sociales para evitar a toda costa las notificaciones o avisos. Casi todo puede esperar. Para esto es de mucha ayuda desactivar las notificaciones en los moviles o de manera extrema activar el modo avión.
2. Gestiona el Espacio de Trabajo: Un lugar de trabajo limpio aporta calma y control de la situacion. Este punto no simplemente aplica al espacio físico sino tambien al escritorio del ordenador. Pensad que precisamente se llama escritorio porque es un simil del fisico. Organizar los iconos y mover a sus carpetas correspondientes los elementos en la interfaz visual generalmente no toma mucho tiempo y se crea un ambiente de
orden imprescindible para facilitar el flujo de trabajo.
orden imprescindible para facilitar el flujo de trabajo.
3. Optimización de Tiempos Trabajo y Descanso: Siempre hay tiempo para todo, el punto es saber aprovecharlo para alcanzar las metas. La practica moderna nos dice que lo optimo es trabajar por 50 minutos y despues descansar 10 min. (que consisten en quitar los ojos de la pantalla y levantarse a dar un paseo para estirar las piernas). En caso de que no te puedas permitir semejantes paradas prolongadas de tiempo, puedes optar por usar la clasica herramienta de
Pomodoro, esta consiste en 20 minutos de trabajo y descanso de otros 5. Como siempre, lo que mejor se ajuste a tus necesidades resulta lo indicado.
Pomodoro, esta consiste en 20 minutos de trabajo y descanso de otros 5. Como siempre, lo que mejor se ajuste a tus necesidades resulta lo indicado.
4. Visualiza tu dia: Nada mejor que tomarse un tiempo por la mañana y decidir cuáles son las 3 tareas más importantes para cumplir en ese dia. Reflexionar y revisar estos puntos por escrito nos permite lograr un mejor enfoque y perspectiva. En algún lugar lei que no existe nada mas improductivo que comenzar un dia de trabajo sin tener previamente planeado lo que vas a lograr tal dia.